co zrobić z

[...] do ostrych treningów. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Dwójki poczułem aż za mocno w uginaniu leżąc (zamiast siedząc), więc musiałem odpuścić MC (nie czułem mocy na to, aby zrobić MC). Trening na innej siłowni niż zwykle, więc ciężary różne od poprzednich. - w przysiadzie w ostatniej serii ściągało na prawo... nie zdjąłem 2,5kg, więc ciężar był [...]

[...] innego za to wstawić? A co z treningiem na nogi z MC i przysiadami? Bo to po nich najgorzej? Zrobię go w piątek, to moze przejdzie trochę, ale jeśli nie, to z tym treningiem zrobić? Nie chcę go odpuścić. A kalorie - pociągnę jeszcze ten tydzień z 4x1500 i 3x1700 i najwyżej od następnego tygodnia obetnę. I tak już ciągle głodna chodzę. W dodatku [...]

[...] zmienić, tzn. zamiast wypadów zrobiłam uginanie nóg (bo przy wypadach nadwyrężam miejsce które mnie boli) Generalnie progresja w powtórzeniach. Niewielka, ale starałam się zrobić w każdym ćwiczeniu o choć jedno powtórzenie w serii więcej niż poprzednio. wyciskanie hantli-zwiększyłam ciężar,ale tylko na dwie serie, bo moc spadła i wróciłam z [...]

[...] że oczekuje, iż Lesnar sam się z nim skontaktuje, kiedy będzie miał ochotę na walkę. "Nawet nie rozmawialiśmy z Brockiem. Nic się nie wydarzyło. To jest to, co chcieliśmy zrobić, ale Brock i ja nawet nie rozmawialiśmy. Kiedy Brock Lesnar będzie gotowy, zadzwoni do mnie." Z Brockiem Lesnarem, który na obecną chwilę jest poza grą, Dana White [...]

[...] ćwiczeń. Nie wiem jakiej reakcji powinienem oczekiwać od swojego organizmu i do niej dobierać ciężar. Przyjąłem więc, że odpowiednim ciężarem będzie taki, który pozwoli mi zrobić pełne pięć serii z "zapasem mocy" na pozostałe 6 ćwiczeń. Co zaobserwowałem najmocniej podczas ćwiczeń to mocne drżenie tricepsów podczas ćwiczeń tzw. [...]

[...] bo w ok. 40 min. i raczej lekki. W każdej serii czułam zmęczenie, ale nogi to więcej mięcha i więcej krwi trzeba przepompować to i lepiej wchodzi. Musiała się jakaś pompa zrobić, bo marynarka i kurtka się strasznie ciasne zrobiły po tym treningu ;-) Z ciekawostek dziś obwód cyca to 93 w porywach do 94cm (gdzie normalnie bywa 88-89). Zazwyczaj [...]

dzieki panowie za rady, owna jeszcze mi podpowiedzial na gadu ze na sucha skore tez powinienem jesc witaminy E, A , K, i zwrocil uwage ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty [...]

[...] podwyższeniu x 12 (ze względu na baniaki musiałem zrezygnować z podwyższenia, przez co straciłem na zakresie ruchu, a teraz mając ciągłą kontrolę nad ruchem byłem w stanie zrobić tylko 12 powtórzeń, co biorę za dobrą monetę) Podciąganie do drążka nachwytem x 6 Pompki na średnim rozstawie rąk z nogami na podłodze x 12 Podciąganie do drążka [...]

[...] mając na liczniku 25,98 km :-) Potem i tak jeszcze zrobiłem krótki spacer na wygaszenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d404624ec14e4f269a23316c6a660f7b.png Zrobiłem co miałem zrobić. Porozwoziłem rodzinę, zjadłem jakieś badziewie, strzeliłem piwo bezalkoholowe (fuj) i drzemkę. Potem maminy gulasz z ziemniakami i ruszyłem z Młodą w stronę domu. No [...]

[...] ból." :-D Teraz daje mi satysfakcję rygorystyczne wykonanie programu, pokonanie nudy i monotonii. To żadna sztuka układać samemu sobie plany wg gustu i zamiłowań. Sztuka to zrobić plan, który ma w sobie jakiś cierń. Coś czego nie lubimy, a co robić trzeba. Naprawdę dużo więcej mam radości z dotrzymywania słowa danego sobie niż z łamania jakichś [...]

[...] o to żeby wykonać je na nieekonomicznej technice. Jedni podciągają się na drążku butterfly-em albo kipingiem a inni siłowo, jedni robią bardzo dużo powtórzeń, inni wolą zrobić siłowo i zmęczyć się mniejszą ilością powtórzeń. Wybór techniki, zależy od celu. Orzegów, chyba o tym pisaliśmy niedawno? Replika jest jeszcze ciekawsza. Tak jak [...]

[...] aktywnych, które muszą czasem wykonać większy wysiłek. I tyle. Drugi mankament - jest chyba rozwiązaniem wymagających dużej wiedzy, opieki ze strony fachowca itp. Łatwo zrobić sobie kuku. Poza tym same plusy i wygoda :-) Drugą woltą było przejście na system żywieniowy mniej restrykcyjny niż keto i LCHF. Dużo tłuszczu, niewiele białka i [...]

[...] włoskie 2.50zl kosztuje 100g to kupuje po 500g-1000g. A co do mostkowania one pomaga wy większym "wyłączeniu" pracy przednich aktonów barków. Musze skoczyć zakupy zrobić makaron,kasze,ryże,orzechy,oliwy,warzywa,piersi bo kończą się a jutro mnie jeszcze 18-stka czeka znajomego ale nie piję ciekawe jak z żarciem bo w sylwka było normalne [...]

trendy sie zmieniają kurva 5cm jeśli bym zrobil (z pomocą matki natury) to by było coś do 10 razy wale tak z 40s, jak moje ręce sie przyzwyczają (skóra twardnieje, robia sie odciski, poprawia się siła chwytu, rpzedramion) pomyśle żeby może liczyc ile wisze i pilnowac ile minut mam zrobic, nie chce mi sie robic jedynie tych "wyciagań" na [...]

[...] dzień i na zmianę A) 100 powtórzeń non stop (5-10sekundowy restpausy) B) normalny zakres powtórzeń czyli tam powiedzmy 8-15 Ja jestem zdania, że po pierwsze trzeba je zrobić dobrze, bo wiele osób wspięcia robi w takim tempie, że jedyne co tam pracuje to achilles, i jedyny efekt treningu to będą pomarszczone buty, po drugie robić je tak jak [...]

[...] kolegów w tej sprawie, a raczej mam z tego fajny ubaw. Co do nóg to wiem, że są chude, no, ale pisałem już tutaj w moim temacie, że wiem o tym i postaram się coś z nimi zrobić :) Słowo komizm do ciała niezbyt pasuje, no ale po nicku cvfdbkz raczej inteligentnych komentarzy spodziewać się nie mogłem... btw. o widzę, że nawet mój alter-ego [...]

Cena powala z nog , ja ******le zeby zrobic sobie porzadny cykl to trzeba wy***ac okolo 600 zl na same odzywki a gdzie dieta ?? Co do pump juice to jest ktos inny co stosowal ten suplement ?? Bo w****ia mnie to na forum ze ludzie np od czarnucha zachwalaja sobie produkty ktore tylko on(i szoho teraz) ma na sklepie zeby tylko od niego brac. [...]

a co powiecie na tematy z miejscami gdzie trenowac w danym miejscu? Najlepiej zeby temat stworzyl ktorys z moderatorow. Napisalby pierwszy post nastepnie inni uzytkownicy podawali by pozniej konkretne miejsce gdzie mozna trenowac w danym miejscu, nazwe klubu lub trenera jakies dane kontaktowe i wtedy moderator lub osoba zajmujac sie tym tematem [...]

[...] bokserskie by Marcin_VB http://sk2.pl/19948 - Jak kupować rękawice by TACTIQUE http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz Biografie: http://sk2.pl/30318 - Antoni Załęski by Marcin_VB [...]

[...] jakieś ciasteczka owsiane , z dobrej kalorii xD Miałem zacząć trening ze znajomymi, ale wolałem spać 1h więcej. Choć nie wstałem wyspany ,no cóż trzeba iść na trening i zrobić go na 100%. Pierwszym ćwiczenie było mc, myślałem żeby zrobić 3x180kg 2x185kg 2x190kg, ale to były tylko moje założenia. Wiosło siedząc poszło o wiele lepiej niż [...]